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Jouer en demeurant actif

L’équilibre entre les jeux vidéo et l’activité physique en 2024, avec un accent sur le rôle du café dans cette dynamique…

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Les jeux vidéo peuvent avoir un impact sur notre niveau d’activité physique. Environ 67% des adultes et 73% des adolescents jouent à des jeux vidéo régulièrement, et cela peut entraîner une diminution de l’activité physique. Cependant, il est important de noter que les jeux vidéo peuvent également être utilisés pour promouvoir l’activité physique, comme le montrent les jeux de réalité virtuelle (VR) qui nécessitent une participation physique.

Absolument, équilibrer le temps passé à jouer aux jeux vidéo et à exercer une activité physique est non seulement possible, mais aussi hautement recommandé pour la santé globale. Selon l’OMS, les adultes devraient pratiquer une activité physique d’intensité modérée pendant au moins 150 minutes chaque semaine.

Selon le type de café et la méthode de préparation, la teneur en caféine peut varier. En général, une tasse de café (environ 237 ml) contient entre 95 et 200 mg de caféine. Par exemple, une tasse de café filtre contient environ 95 mg de caféine, tandis qu’une tasse de café expresso peut contenir jusqu’à 63 mg de caféine.

Oui, il existe d’autres options pour stimuler notre énergie avant une activité physique ou une session de jeu. Les boissons énergisantes, telles que celles contenant de la taurine et de la caféine, peuvent augmenter la vigilance et l’endurance. De plus, certains aliments riches en nutriments, comme les fruits et les noix, peuvent fournir un regain d’énergie grâce à leurs glucides et à leurs graisses saines.

Une étude de l’Université de Portsmouth a démontré que la caféine peut améliorer la réactivité et l’attention prolongée, des compétences essentielles dans de nombreux jeux vidéo.

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